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6大母乳喂养传闻背后的真相

  母乳喂养不仅有利于母亲的身体恢复,还能提高新生儿的抵抗力和免疫力,但往往母亲们被许多不实的谣言所蒙蔽,听到这些谣言后,以宝宝的营养和健康成长为代价,逃避母乳喂养。

  谣言1:母乳喂养会导致乳房畸形

  这种说法实际上是错误的。许多母亲不愿意进行母乳喂养,因为她们听说给孩子喂奶后乳房会下垂,但这样就剥夺了她们的最佳营养来源。重要的是要知道,导致乳房变形的不是母乳喂养而是怀孕。乳房的变化都是在怀孕期间慢慢开始的,并受到孕激素的影响。怀孕后母亲的乳房因激素而增大,分娩后体内的激素量减少,脂肪和乳房组织迅速分解,已经增大的乳房皮肤自然下垂。哺乳引起的乳房下垂只是暂时的。所以产后不需要停止母乳喂养来保持乳房的原始形状。相反,母乳喂养可以释放足够的孕激素来保护和修复乳腺,让乳腺充分发育,这对乳房健康更有利,也有助于母亲在产后恢复身材。

  如果母亲不希望自己的乳房变形,可以采取一些有效的预防措施,如穿有支撑力的内衣,给婴儿喂奶时学会正确的姿势,避免因姿势不正确而使乳房变形,并适当按摩乳房。

  谣言2:母乳喂养的母亲不能减肥

  许多母亲在怀孕期间吃得很多,以便为分娩和哺乳提供足够的能量。然而,一些研究发现,怀孕期间形成的一些新习惯会在分娩后持续存在,特别是增加卡路里摄入量、每天吃三次或更多的零食以及减少运动。但有些母亲想在产后恢复身材,却不得不选择不给孩子喂奶,因为她们听信了母乳喂养的母亲不允许减肥的谣言。事实上,母乳喂养本身就非常瘦身:每天进行母乳喂养的母亲可以燃烧500卡路里的热量,即使躺着也可以非常瘦身。

  因此,在母乳喂养期间,妈妈们只需注意饮食,吃出平衡的搭配。如果你吃得健康,你可以轻松而缓慢地减肥,如果你得到适量的运动就更好了,运动并不影响母乳的味道。

  谣言三:母乳喂养期的牛奶没有营养

  这个谣言是完全错误的,没有任何科学依据。母亲有可能在母乳喂养期间来月经,但这对乳汁的质量没有影响。母亲应该继续进行母乳喂养。在这段时间里,母乳的质量可能会受到影响,但只要你继续喂养你的宝宝,你很快就会恢复。乳汁供应很快就会恢复。

  谣言4:母亲的饮食会影响婴儿。

  大多数食物在母亲进食两小时后会进入母乳,这对婴儿来说可能是不愉快的。因此,如果妈妈们发现宝宝的反应异常,应该想想自己吃了什么与平时的饮食不同。

  可能引发过敏的食物包括乳制品、含咖啡因的食物、谷物和坚果,以及辛辣食物。如果母亲吃过这些食物,然后给宝宝喂食时没有任何异常反应,就可以正常吃,只是要注意吃的量。如果你的宝宝有不寻常的反应,你应该记住你吃了什么,下次要更加小心。

  谣言5:哺乳期需要吃喝大量的汤来补充乳汁。

  这句话确实是老一代人对年轻一代最大的误解。有人认为,母乳喂养的母亲每天需要吃大量的肉、蛋、猪蹄等催奶汤,这导致很多母亲吃得多,身材走样,长期下去还会导致乳房发炎,因为油腻的食物太多。

  的确,母乳喂养要求母亲吃得好,但这并不意味着她们应该吃得更多,而是应该明智地、适度地吃。另外,母乳喂养的母亲每天只需要比普通妇女多吃300-500卡路里,就可以为婴儿生产乳汁,同时要避免高糖、高脂肪、缺乏营养的垃圾食品,如甜食、甜点、汽水和包装食品。

  谣言6:母乳喂养时生病了,就不能喂宝宝了

  如果母亲生病了,比如说身体不舒服发烧了,可以吃药,但一定要选择对母乳安全的药物,不能进入母乳。如果母亲不确定,她们可以去看医生,并要求得到一个总结。为了让宝宝更健康,妈妈们不要太轻信和依赖老一辈的经验,如果有疑问,最好是咨询医生并听从他的建议。

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